A böjtölés nem is olyan egyszerű, mint ahogy azt gondolnánk. Fokozatosan kell bevezetnünk, a mindennapok részévé téve, és ugyan úgy fokozatosan kell leállni róla. Hirtelen elvonni és megterhelni a szervezetet nem tanácsos, sokkal több problémát okozhatunk ezzel.
A böjtölés időszaka a húsvét előtti 40 nappal kezdődik el, de nem csak ekkor hanem az év többi részében is böjtölhetsz, hosszabb- rövidebb ideig. Az év elején a karácsonyi és újévi eszem-iszom időszakát elhagyva, ne kezdj, böjtölni és fogyókúrázni sem. A szervezeted , mint a természet pihenő szakaszát éli, nem lesz eredményes. Viszont most áprilist írva, egyre több friss zöldséggel és gyümölccsel találkozhatunk és nekiláthatunk böjtölésünk megszervezéséhez. Az 1-2 napos léböjt kúrát te is levezényelheted, de a hosszabb ideig fennálló böjtölést bízd szakember melletti felügyeletre.
Lányommal elhatároztuk, hogy teszünk egészségünk érdekében és elővéve a gyümölcscentrifugát nekiláttunk a friss gyümölcs és zöldséglevek, azaz a JUICE készítéséhez. Fontos tudnod, hogy nem jó túl magas fordulatszámú készüléket használni, inkább a 200-400 W teljesítmény az ideális. Mert szépen egyenletesen préseli ki a levet, nem lesz túl habzó és minimális mennyiségű rost jut a gyümölcs vagy zöldséglébe.
Első próbálkozásunk a képen is látható juice lett. Istenien finom!
Hozzávalók: (kb. 2,5 dl mennyiséghez)
- 1,5 db közepes sárgarépa
- 1 alma
- 1 narancs
- 2 db eper
- 2 cm gyömbér
A juice-t nem csak böjtként, hanem az egészséges táplálkozás kiegészítéseként is ihatod. Hogy miért jó juice-t fogyasztani?
- szervezetedet segíti megszabadítani a felhalmozódott toxinoktól
- energikusabban fogod érezni magad
- jótékony hatással van az emésztő rendszerre
- megszűnhetnek a bőr és hajproblémáid (száraz bőr, pattanások, töredezett haj)
- az általános egészségi állapotunkat javítja
A legjelentősebb változást a lé fogyasztása során elsőként a bőrünkön tapasztalhatjuk meg. Élettelivé válik a színe, rugalmassága fokozódik, és a méregtelenítés során megjelenő pattanások eltűnése után ragyogóvá válunk.
A böjtölés ideje alatt különböző tünetek jelentkezhetnek, mint
- fejfájás, szédülés
- fáradékonyság, álmosság
- bőrön jelentkező pattanás, kiütés
- székrekedés
- fokozottabb izzadás stb… de ez egyénenként változhat, nem lehet mindenkire általánosítani, függ nagyon sok mindentől, mint pl.: az étkezési szokásodtól, a napirendedtől, az életviteledtől. A jó hír viszont az, hogy ezek az ideiglenesen jelentkező tünetek a böjt kezdete után, hamarosan elmúlnak. Amennyiben hosszabb ideje fennálló tüneteid nem múlnak el, fordulj mindenféleképpen szakemberhez és ne kísérletezz!
Ajánlom Szilvi virtuális juice bárját és Facebook csoportját, ahol számtalan kérdésre és gyakorlatiasságra vonatkozóan segítséget kapsz.
Összegezve: préselj és élj egészségesen!
A Te testi, lelki egészségedért!